Mujer Real presentó SporTherapy Dra. Kathleen Pollán, PT, DPT, Director Regional y Director Clínico de la Clínica Fossil Creek de SporTherapy, en un artículo reciente sobre la importancia del equilibrio en la vida cotidiana. “El equilibrio juega un papel en todo lo que hacemos. Desde caminar hasta limpiar la casa o andar en bicicleta. Nuestros impactos de equilibrio son la seguridad en nuestros hogares y en nuestra comunidad”, explicó el Dr. Pollan.
Según el Dr. Pollán. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para mantener el equilibrio. “(El equilibrio es) un sistema que necesita ser entrenado como cualquier otro. Trabajar sobre una base estrecha de posturas de apoyo ayuda a desafiar este sistema y puede incorporarse fácilmente a lo que hacemos todos los días”, dijo el Dr. Pollan. “Intenta cepillarte los dientes estando sobre un pie. El yoga también es una excelente manera de incorporar el entrenamiento diario del equilibrio mientras desafía la fuerza muscular, la estabilidad general y mejora la retroalimentación propioceptiva”.
Algunos de los ejercicios de equilibrio favoritos del Dr. Pollan incluyen:
- Marchar en el lugar con una pausa alta en las rodillas.
- De pie sobre una pierna
- Sentadillas o sentadillas
- Caminar mirando hacia arriba y hacia abajo
- Caminar mirando de lado a lado
- Caminar del talón a los pies.
Si tiene alguna pregunta sobre la importancia del equilibrio o cómo mejorar su equilibrio, agendar una cita de trabajo con un fisioterapeuta de SporTherapy hoy. Para leer el artículo completo, haga clic en el botón a continuación.
